Mythos 1: Ein gesunder Lebensstil ist ein Allheilmittel gegen Herzkrankheiten
Ja, eine gesunde Lebensweise, Bewegung und richtige Ernährung sind von Vorteil. Aber das ist keine Garantie für die Gesundheit des Herzens. Das Risiko einer Herzinsuffizienz wird von vielen unkontrollierbaren Faktoren beeinflusst: Alter, Geschlecht (Männer haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Frauen) und Vererbung. Vieles hängt von unserem Lebensstil ab, aber nicht alles.
Mythos 2: Auf der linken Körperseite schlafen ist schlecht für das Herz
Die Position des Körpers während des Schlafs hat keinen Einfluss auf die Leistung des Herzens, auch nicht bei Menschen mit Herzproblemen. Der einzige Unterschied besteht darin, dass man beim Schlafen auf der linken Seite das Klopfen des Herzens spürt, während dies auf der rechten Seite nicht der Fall ist.
Mythos 3: Man muss spezielle Medikamente für die Herzgesundheit einnehmen
Es gibt keine speziellen Präparate zur Verbesserung der Herzgesundheit. Das Herz unterstützt sich selbst perfekt. Pharmafirmen profitieren von diesem Irrglauben.
Mythos 4: Wein schützt vor Herzkrankheiten
Die Forschung zeigt, dass ein Glas Rotwein pro Tag dank der Antioxidantien, die als Polyphenole bezeichnet werden, für das Herz-Kreislauf-System von Vorteil ist. Inwieweitder Alkoholkonsum für Sie von Vorteil ist, ist jedoch noch offen. Man kann es leicht übertreiben - in diesem Fall kann Alkohol das Herz und die Blutgefäße schädigen. Denken Sie daran, dass Traubensaft und grüner Tee reich an Polyphenolen sind.
Mythos 5: Nur ältere Menschen haben Herzschmerzen
Leider werden Herz-Kreislauf-Erkrankungen immer jünger - Menschen unter 40 und sogar jüngere sind zunehmend betroffen. Gefährdet sind Menschen mit Übergewicht, schlechten Gewohnheiten und einer erblichen Veranlagung für Arteriosklerose, Herzmuskelerkrankungen, Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck.
Mythos Nr. 6: Menschen mit "schwachen Herzen" sollten keinen Sport treiben
Viele glauben, dass man sich im Falle einer Herzerkrankung schonen sollte. Denken Sie daran, dass in den meisten Fällen ein sitzender Lebensstil gefährlich ist. Wir empfehlen damit keine extremen Belastungen, aber es lohnt sich, nach Rücksprache mit dem Arzt körperliche Aktivität zu steigern. Höchstwahrscheinlich wird der Arzt Spaziergänge, Schwimmen oder Gymnastik empfehlen. Es gibt nur sehr wenige Menschen, für die jegliche körperliche Aktivität kontraindiziert ist.
Mythos 7: Das Herz schmerzt auf der linken Seite
Es wird angenommen, dass sich das Herz auf der linken Seite des Brustkorbs befindet, weil wir dort den Herzschlag spüren, was bedeutet, dass "Herz"-Schmerzen dort lokalisiert sein sollten. In Wirklichkeit befindet sich das Herz im mittleren Teil des Brustkorbs, und sein Scheitelpunkt ist nach links, nach unten und nach vorne gerichtet. Die linke Seite ist nicht der Ort, an dem man den Herzschmerz spürt, sondern mittig hinter dem Brustbein. Man kann ihn auch in der linken Hand, unter dem linken Schulterblatt, im Unterkiefer und in der Magengegend im Oberbauch bei einem hinteren Herzinfarkt spüren.
Mythos 8: Fette sind gefährlich für das Herz
Menschen, die Margarine, Butter, Schmalz und fetthaltige Lebensmittel verzehren, erkanken doppelt so häufig an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie diejenigen, die pflanzliche Öle bevorzugen. Sehr nützlich sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die in Fisch aus dem Norden (Lachs, Forelle, Heilbutt), Dorschleber und Avocado enthalten sind. Sie verbessern den Fettstoffwechsel und verringern das Risiko von Arteriosklerose.
Mythos 9: Wenn es weh tut, dann ist es das Herz
Stechende Schmerzen in der Herzgegend werden in der Regel durch Neurosen, Neuralgien oder Osteochondrose verursacht. In etwa 15 % der Fälle kann die Ursache für stechende Schmerzen jedoch eine Herzmuskelentzündung, Angina pectoris oder eine Herzrhythmusstörung sein.
Mythos 10. Vererbung kann man nicht besiegen
Viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen lassen sich durch eine Änderung des Lebensstils oder eine frühzeitige medikamentöse Therapie verhindern. Das Ablehnen von schlechten Gewohnheiten, Fitness, Normalgewicht, guter Schlaf und richtige Ernährung verringern das Risiko von Herzproblemen erheblich.
