«Лучшая рыба — это колбаса» — шутят некоторые. А те, кто не является большим любителем мяса, задаются вопросом: может ли рыба полноценно заменить мясо в рационе. И если ответ положительный, то сколько ее нужно съедать?
Часто благие намерения улучшить здоровье с помощью растительной диеты оборачиваются выпадением волос, проблемами с зубами и кожей, апатией и депрессией. Это не означает, что прожить без животных продуктов нельзя, но действовать надо правильно!