Стоит ли вам бояться инсульта?

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Международный проект Global Burden Diseases (GBD) опубликовал исследование, согласно которому ежегодно в мире регистрируется 10,3 миллиона случаев инсульта, из них 6,5 миллионов заканчиваются летальным исходом. Кто в группе риска и можно ли его снизить?

Ключевые выводы

Международный проект Global Burden Diseases (GBD) опубликовал исследование, согласно которому ежегодно в мире регистрируется 10,3 миллиона случаев инсульта, из них 6,5 миллионов заканчиваются летальным исходом.
Насколько велики ваши шансы заболеть?
Можно ли уменьшить риски?

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Сердце и сосуды через направления давление, мозг.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Галина Фомина

к.м.н., врач-кардиолог

Насколько велики ваши шансы заболеть?

Отметьте все пункты, с которыми согласны. Если вы ответите «да» на более чем 5 утверждений, вы в группе риска.

Вам больше 45 лет
Вы мужчина
Вы курите
У вас избыточный вес
Вы употребляете алкоголь чаще 1 раза в неделю
У вас в семье были случаи инсультов, тромбозов, инфаркта миокарда
У вас часто/постоянно «верхнее» давление превышает значение 150
При повышенном давлении вы ощущаете тошноту
При физической нагрузке вы ощущаете боли в области сердца
Вы периодически чувствуете необъяснимое онемение конечностей
Вы хотя бы раз за последний год теряли или почти теряли сознание
Вы систематически страдаете бессонницей
Вы отмечали проблемы с координацией в последние 3–5 лет в динамике
У вас ухудшилась память
Для вас типичны головные боли с локализацией в одной половине головы

Можно ли уменьшить риски?

Конечно, и для этого не потребуется ничего сверхъестественного.

Измеряйте давление. ВОЗ рекомендует с настороженностью отнестись к показателям, превышающим 120/80, однако практикующие врачи придерживаются мнения, что эти рамки чересчур строги и нужно подходить к показателям более индивидуально. Мировым стандартом «зоны безопасности» признано давление 140/90 — несмотря на то, что оно и считается повышенным, риск инсульта для людей с такими показателями не считается высоким. Замеряйте ваше давление каждое утро в течение 2-х недель, и если показатель систематически превышает 140/90, имеет смысл обратиться к кардиологу.

Контролируйте уровень сахара. Диабет повышает риск развития инсульта в 2,5 раза. Если вы имеете лишний вес либо наследственную склонность к диабету, следите за уровнем сахара и питанием. В идеале — снизить вес до нормативных значений.

Бросайте курить. Никотин истончает стенки сосудов и способствует сгущению крови, повышению давления и сосудистым спазмам.

Больше двигайтесь. И речь не о тренажерном зале! Лучшей профилактикой инсульта служат «медленные» нагрузки: плавание, ходьба, катание на велосипеде в прогулочном режиме. Главное тут не тренировка мышц, а тренировка сосудов, поэтому задача — увеличивать не интенсивность, а продолжительность физической активности. Отлично подойдет растяжка, йога или пилатес.

Снизьте уровень стресса. И, конечно, не с помощью алкоголя. Важно нормализовать сон, при необходимости принимать назначенные врачом противотревожные и успокоительные препараты. Прогулки на природе, общение с домашними питомцами или любая активность, которая вас умиротворяет и радует — лучшее лекарство.

Ежегодный чекап. Полностью свести к нулю риск инсульта невозможно, даже если вы не относитесь к группе риска. Для того чтобы своевременно принять меры и не допустить развития болезни, после 45 лет следует регулярно сдавать анализы, которые назначит вам терапевт. Полный список необходимых исследований вы найдете в своем профиле в приложении.

У врачей есть только 3–6 часов после наступления инсульта, чтобы спасти человека и дать ему шанс вернуться к полноценной жизни.

Как заподозрить инсульт?

Резкая головная боль
Потеря координации, нетвердая походка
Ощущение онемения половины тела
Трудно произнести простейшие слова
В одном глазу падает или исчезает зрение
Не получается поднять обе руки одновременно на одну высоту
Улыбка несимметрична
Не получается высунуть язык

Во всех этих случаях нужно НЕМЕДЛЕННО вызвать Скорую помощь и сообщить, что у вас или находящегося рядом человека есть признаки инсульта. При своевременно оказанной помощи 56 % пациентов возвращаются к привычному образу жизни после реабилитации.

Читать дальше

Сердце и сосуды#давление

Можно ли перестать быть гипертоником?

Гипертония — самое распространенное заболевание в мире. Многие думают, что избежать высокого давления в пожилом возрасте невозможно. Однако гипертония встречается и у молодых, бывает следствием другого заболевания, а может не появиться вовсе.

Алексей Федоров11 дек. 2025 г.

Сердце и сосуды#давление

6 способов снизить артериальное давление

Если давление подскочило и самочувствие ухудшается, а немедленно попасть к врачу возможности нет, есть 6 проверенных способов быстро добиться временного облегчения. Способы можно комбинировать, это позволит повысить эффект.

Алексей Федоров28 окт. 2025 г.

Сердце и сосуды#кровь

Гипотония: 7 способов улучшить состояние

От повышенного давления придуманы сотни, если не тысячи препаратов. А вот поднимать давление врачи пока не научились: слишком сложно придумать таблетку, которая бы нормализовала ситуацию, но не привела к гипертоническому кризу. К счастью, есть нелекарственные методы справиться с низким давлением.

Галина Фомина28 окт. 2025 г.

Витамины и микроэлементы#правильное питание

Продукты и витамины, которые помогут мозгу работать лучше

Случалось ли вам мучительно вспоминать какое-нибудь простое слово? Или вы регулярно забываете, куда положили ключи? Может быть, иногда сложно сосредоточиться? Конечно, все это может случиться на фоне переутомления и стресса, а может быть сигналом, что настало время позаботиться о своем мозге.

Екатерина Голубовская28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament