Сколько лет вашим сосудам?

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

До недавнего времени считалось, что пожилой возраст — основной фактор снижения эластичности сосудов и накопления холестерина. Но в современном мире это уже работает иначе. Наши сосуды могут быть значительно старше нас самих со всеми вытекающими последствиями.

Ключевые выводы

До недавнего времени считалось, что пожилой возраст — основной фактор снижения эластичности сосудов и накопления холестерина.
Почему сосуды стареют?
Чего ожидать?

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Сердце и сосуды через направления сосуды, кровь.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Людмила Битюкова

врач высшей категории, ООО "Центр Современной Кардиологии"

Почему сосуды стареют?

Представьте, что всего на 6,5 квадратных сантиметрах нашего тела расположено около 6 метров кровеносных сосудов. Когда они здоровы, то их стенки упругие, эластичные и гладкие, и кровь движется по ним легко и свободно, доставляя кислород и питательные вещества ко всем клеткам нашего тела. Здоровые сосуды — это хороший цвет лица, упругая кожа, гибкие суставы и крепкие кости. Метаболические, ферментативные и клеточные повреждения стенок сосудов приводят к тому, что они теряют эластичность. Эти изменения могут начаться уже в подростковом возрасте и приводить к сосудистым катастрофам в самом расцвете лет. Обычно проблемы с сосудами сказываются на самочувствии. Холодные руки и ноги, беспричинные головные боли, проблемы с концентрацией внимания? Самое время посетить кардиолога.

Чего ожидать?

Для того чтобы поставить диагноз, врач назначит УЗИ, которое позволит увидеть сосудистую стенку. Обследование может выявить :

повышенную жесткость артерий (артериосклероз);
неспособность сосудов правильно расширяться, приводящая к нарушению кровообращения в капиллярах (дисфункция эндотелия);
появление бляшек на стенках артерий (атеросклероз);
повреждение стенок артерий из-за избытка глюкозы крови (нарушение метаболизма углеводов);
генерализованное или локальное воспаление.

Можно ли омолодить сосуды?

Ученые находятся в поиске причин, которые могут приводить к таким изменениям. Но уже понятно, что одним из важнейших факторов является образ жизни. К счастью, преждевременное старение сосудов — не приговор. И главное здесь — вовремя обратиться к врачу, не списывая симптомы на погоду или атмосферное давление. Врач подберет оптимальную терапию, но никакие препараты не помогут, если вы не будете выполнять все рекомендации, касающиеся образа жизни, а именно:

контролировать артериальное давление и поддерживать его на оптимальном уровне;
следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, причем не единовременно, а в динамике — в Орнаменте это сделать совсем несложно;
увеличить физическую активность — утверждение о том, что «движение — это жизнь» здесь, как нигде, справедливо;
изменить пищевые привычки — высокое содержание жиров и сахара в рационе влияют на микробиом кишечника, что вызывает преждевременное старение сосудов, а зелёный чай, темный шоколад, чеснок помогают им оздоровиться;
сократить количество соли в рационе;
чаще есть овощи и рыбу, особенно жирную морскую (треска, сельдь, лосось, горбуша) — это источник Омега-3 жирных кислот;
отказаться от курения;
и, конечно, снизить уровень стресса, ведь он тоже серьезно влияет на состояние сосудов.

Читать дальше

Сердце и сосуды#варикоз

10 главных вопросов о варикозе

Варикозное расширение вен наносит серьезный урон не только физическому здоровью, но и внешности. От этой болезни страдают 28 % женщин и каждый пятый мужчина.

Владимир Раскин28 окт. 2025 г.

Сердце и сосуды#варикоз

Варикоз: бежать или лежать?

Голубоватый зигзаг под коленями, фиолетовые черточки вдоль икр, шишки и узлы — таковы «художества» варикоза. Располагается он на любом участке ног. А значит, ставит под вопрос занятия любыми видами спорта, кроме шахмат. Или — это стереотип и при диагнозе «варикозное расширение вен» фитнес не противопоказан? Разберемся пошагово.

Анна Бельская28 окт. 2025 г.

Бактериальные инфекции#вакцинация

7 мифов об опасности прививок

Есть всего две веских причины, чтобы сделать прививку: себя защитить и уберечь тех, кто рядом, но по какой-то причине прививку сделать не может. Получив вакцину, наш организм учится сопротивляться настоящим вирусам и бактериям, чтобы при встрече с ними дать мгновенный отпор. Почему же это очевидное преимущество ставится многими под сомнение?

Людмила Битюкова28 окт. 2025 г.

Кровь#свертываемость крови

Апноэ повышает свертываемость крови до опасных значений

Умеренное и тяжелое обструктивное апноэ во сне связано с повышенными маркерами свертываемости крови согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery.

Дарья Королькова28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament