Há uma grande variedade de formas e dosagens de ômega 3 disponíveis no mercado, o que pode facilmente levar à confusão. Aqui está o que você deve considerar ao selecionar o melhor para você.
O colesterol alto é um importante fator de risco para doenças cardiovasculares. Existem duas maneiras de reduzir os níveis de colesterol no sangue: com medicamentos e mudanças no estilo de vida. E, muitas vezes, o segundo ponto é o suficiente.
As palavras "comida gordurosa" assustam muitas pessoas. Existe até a crença de que excluir a gordura da dieta é necessário para evitar problemas de saúde completamente. Mas nem todas as gorduras são prejudiciais, e algumas são até necessárias.
For many years, fats were considered to be extremely harmful. Only recently have they been rehabilitated and divided into harmful and useful. The latter include omega-3 and omega-6 fatty acids. Why are they not just useful but necessary, and how do they differ from each other?
Um novo estudo conduzido pela clínica Heike Bischoff-Ferrari e pelo geocientista Steve Horvath, da Universidade de Zurique, na Suíça, mostrou que tomar 1 grama de ômega 3 diariamente durante três anos retarda o envelhecimento biológico em três meses, o que equivale a uma redução de 8%.