Como medir
Um tonômetro mecânico é o método mais preciso. No entanto, para medir a pressão arterial (PA) por "mecânicos", você precisa de uma segunda pessoa com formação médica e conhecimento do método Korotkov.
Um tonômetro eletrônico automático ou semiautomático com manguito de ombro é o método de automedição mais adequado para fazer em casa. É preciso para 5-10 mm Hg, o que é considerado aceitável. No entanto, o monitoramento eletrônico da pressão arterial com manguito de pulso distorce o resultado em até 30 mm Hg, pois muitas pessoas têm uma artéria radial fina.
Como medir corretamente
- Evite situações estressantes 20 a 30 minutos antes da medição e sente-se tranquilamente por 5 minutos antes do procedimento em si.
- Não fume ou beba café ou chá forte por 60 minutos antes do procedimento.
- Antes de medir, não use medicamentos com adrenoestimulantes, como gotas vasoconstritoras.
- Se a circunferência do braço exceder 33 cm, use um tonômetro com manguito largo especial.
- Ao medir, sente-se ereto em uma cadeira com as pernas à sua frente e descanse o braço na mesa na altura do coração.
- Se a pressão arterial estiver aumentada, é necessário repetir o procedimento 3 vezes, aguardando 3 a 5 minutos entre as tentativas.
- É necessário medir a pressão em ambos os braços — normalmente a diferença nas leituras não deve exceder 10 mm Hg.
Síndrome do jaleco branco
A síndrome do jaleco branco ocorre com pessoas que experimentam um aumento súbito da pressão arterial devido ao fato de estarem prestes a ter sua pressão arterial medida. Isso é típico de pessoas com sistema nervoso lábil e distonia vegetativo-vascular. Portanto, as medições da pressão arterial quando feitas no consultório médico podem ser maiores do que quando feitas em casa.
O que os números dizem
Cada faixa etária tem seus próprios indicadores de pressão arterial, mas existem normas geralmente aceitas para um adulto saudável.
Estes são os dois principais indicadores:
- Sistólica, superior — a força de resistência das paredes vasculares durante a ejeção do sangue no momento da compressão do músculo cardíaco.
- Diastólica, mais baixa — pressão arterial nas paredes das artérias no momento do relaxamento do coração.
A American Heart Association e a European Heart Society adotaram os seguintes padrões de pressão arterial:
- Ideal - até 120/80
- Aumento normal - até 130/80
- Hipertensão grau I — a partir de 140/90
- Hipertensão grau II — a partir de 150/90
- Crise hipertensiva - de 180/90 e acima
O que fazer
A maioria dos pacientes hipertensos não apresenta sintomas desagradáveis, apenas descobrindo que tem pressão alta quando vai ao médico. O aumento da pressão arterial corrói o corpo por dentro: o coração, o cérebro, os rins e os vasos sanguíneos sofrem com o aumento da pressão.
A pressão arterial acima de 130/80 mm Hg – hipertensão arterial – não é considerada uma doença.
Os médicos recomendam o monitoramento diário da pressão arterial para verificar se os pacientes realmente sofrem de hipertensão. O monitoramento diário também pode eliminar as causas do aumento da pressão arterial. Para avaliar como o aumento da pressão arterial afeta o corpo, os médicos solicitarão exames do coração (ECG, ecocardiograma), rins (urinálise, exame de sangue para creatinina) e vasos sanguíneos (ultrassom).
Uma mudança no estilo de vida permite normalizar a pressão arterial sem medicamentos em 30 a 40% dos casos. Você pode fazer isso evitando fumar e álcool, perder peso, se exercitar mais e consumir menos de 5g de sal por dia.
