A doença sistêmica COVID-19 afeta todos os órgãos e enfraquece profundamente o corpo. Se ocorrer um curso leve da doença, levará duas semanas para você se recuperar totalmente, mas pode levar até vários meses para casos graves.
Respire profundamente
No caso de pneumonia viral grave, os pulmões podem perder até 70% de sua capacidade vital, o que acarreta o risco de fibrose e insuficiência respiratória. A experiência da epidemia de SARS e MERS no início dos anos 2000 mostrou que apenas uma pequena porcentagem de pessoas desenvolve fibrose. No entanto, elas se livram completamente dela dentro de dois anos. Isto significa que o processo é reversível.
O que fazer? Pacientes com lesões pulmonares CT-3 e CT-4 devem ser observados por um pneumologista, que pode prescrever hormônios ou drogas contra broncoconstrição e espirometria - um teste para a capacidade funcional dos pulmões. Se você tiver grave falta de ar, seu médico o aconselhará a adquirir um dispositivo de suporte respiratório, que é uma máscara que tornará a respiração mais fácil. Se o dano pulmonar foi insignificante, então seu médico recomendará exercícios respiratórios, caminhadas frequentes em ritmo moderado, um aumento gradual da atividade física e uma viagem relaxante à beira-mar para a recuperação.
Elimine os riscos para os vasos sanguíneos danificados
Acredita-se que a microtrombose dos vasos pulmonares causada por um vírus é a causa dos danos pulmonares. Isto é chamado de pneumonite, a qual normalmente chamamos de pneumonia. Muitas vezes, a infecção por coronavírus é acompanhada por um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, trombose venosa profunda das extremidades inferiores, seguida pelo desenvolvimento de embolia pulmonar - o que é uma complicação perigosa.
O que fazer? É melhor tentar prevenir os efeitos antes de obtê-los. No início da doença, sob a supervisão de um médico, vale a pena prevenir complicações com a ajuda de anticoagulantes. Mesmo que a doença seja leve, é importante permanecer na cama até a recuperação completa para evitar estresse no coração.
Deixe o cérebro trabalhar
Muitas pessoas que passaram pelo coronavírus observam que o sintoma neurológico "neblina na cabeça" persiste por um mês após a recuperação. A circulação de oxigênio deficiente e a formação de microtrombos não levará a um derrame, mas causará um comprometimento das funções cognitivas. Por exemplo, se um vaso for danificado, pode haver problemas de memória. Além disso, se houver problemas com a coordenação dos movimentos no cerebelo, haverá uma diminuição na concentração no córtex cerebral.
O que fazer? Estes sintomas desaparecem quando a recuperação começa, à medida que o metabolismo melhora e a hipoxia é eliminada. Após a doença, vale a pena descobrir se há microtrombos no cérebro. Os tratamentos após uma infecção por coronavírus não serão significativamente diferentes dos tratamentos após um acidente vascular cerebral.
Recupere o olfato
Se o olfato desapareceu, é um certo sintoma do COVID-19. Pode levar mais tempo para que este olfato volte, possivelmente de 3-6 meses.
O que fazer? A maneira mais fácil de acelerar o processo é "treinar seu olfato". Mergulhe bolinhas de algodão em óleos essenciais aromáticos como eucalipto, limão, cravo-da-índia, e inale-os um de cada vez. Em 1917, cientistas britânicos investigaram a perda do olfato na presença de uma chama. Eles descobriram que microtrombos de cálcio são formados nos vasos, o que interfere com o trabalho dos neurônios. Normalmente, as pedras de cálcio são bem dissolvidas pelo citrato de sódio, que é um tipo de ácido cítrico salino. É possível comprar um medicamento à base de citrato de sódio em forma de comprimido efervescente em uma farmácia (são prescritos para pedras nos rins e na bexiga), dissolvê-lo em água, e pingá-lo na cavidade nasal.
Restaure o trato digestivo
Considerando que o vírus também é introduzido no corpo através do epitélio intestinal, os pacientes podem ter desconforto abdominal prolongado, fezes debilitadas e um estado geralmente pobre da microflora - o que também pode ser causado pela ingestão de antibióticos e outros medicamentos.
O que fazer? Tomar remédios herbais com cardo de leite para melhorar a função hepática, bem como probióticos (lactobacilos, bifidobactérias) e prebióticos (fibra dietética), que melhoram o estado da microbiota. Certifique-se de incluir alimentos com alto teor de fibras difíceis de digerir na sua dieta.
Cuide da sua saúde mental
Numerosos fatores podem afetar nossa saúde mental na era do COVID-19 - o próprio vírus, a "infodemia" que acompanha a epidemia, memórias traumáticas de doenças passadas e o medo de ficar doente novamente. Um em cada cinco pacientes diagnosticados com COVID-19 sofre de distúrbios neurológicos, insônia, ansiedade, apatia ou ataques de pânico.
O que fazer? Se você estiver tendo problemas para dormir, tome melatonina antes de dormir. Se você estiver cronicamente cansado, use actoprotectores, adaptogênios e vitamina B, que têm um efeito antineurotico. É importante restaurar sua microflora, pois o microbioma está intimamente ligado ao cérebro e dita literalmente nosso estado de espírito. Tire um tempo para planejar sua rotina diária, dormir o suficiente, dedicar-se a hobbies e atividades físicas, explorar a natureza, mover-se e comunicar-se com os seus entes queridos. Se você fizer isso e sintomas mais graves ainda surgirem, consulte um psiquiatra.
