TRH - A segunda juventude
Antes da menopausa, a libido da mulher atinge o pico pouco antes e depois da ovulação. Mas, com a cessação da menstruação, esses períodos do ciclo desaparecem.
Devido à diminuição do estrogênio no corpo da mulher, ocorrem mudanças fisiológicas: a função reprodutiva é suprimida, o sistema cardiovascular e a estrutura dos ossos e cartilagens se deterioram, e a termorregulação é interrompida. A falta de estrogênio tem um efeito negativo na aparência, o que pode ser assustador para as mulheres.
O hormônio masculino testosterona é encontrado em níveis mais baixos nas mulheres. Esses níveis caem ainda mais durante a menopausa, o que também contribui para a perda da libido. A testosterona está ativa em todas as fases da resposta sexual, desde o início do desejo.
Solução: a medicina moderna tem uma resposta para essas questões na terapia de reposição hormonal (TRH). Inúmeros estudos confirmam que a TRH ajuda a manter o desejo sexual e a prolongar a juventude. Preparações combinadas de estrogênio e testosterona podem melhorar significativamente a condição da mulher durante a menopausa e a pós-menopausa.
A TRH é prescrita por um ginecologista após um exame completo da paciente, pois a terapia tem certas contraindicações, e é muito importante que o médico avalie os benefícios e riscos.
Secura
Outro motivo para a diminuição do desejo é a diminuição da lubrificação. Quando os níveis de estrogênio caem significativamente, o fluxo sanguíneo para a vagina diminui, ela fica mais seca e os tecidos da membrana mucosa e as camadas de barreira da pele ficam mais finos, tornando a relação sexual dolorosa e desconfortável.
Solução: existem muitos lubrificantes à base de água ou silicone de venda livre que podem reduzir o desconforto. Além disso, seu médico pode recomendar cremes hidratantes vaginais, supositórios ou um anel vaginal de estrogênio de baixa dosagem. A relação sexual regular promove o fluxo sanguíneo e reduz a secura, por isso é importante não abrir mão dela.
Baixa autoestima
À medida que as mulheres entram na menopausa, elas começam a notar mudanças óbvias em sua aparência e podem não se sentir mais atraentes ou desejáveis. Como resultado, elas se convencem de que sua vida sexual acabou e começam a evitar relacionamentos.
Solução: Nesse caso, é necessária uma abordagem abrangente, incluindo TRH e terapia cognitivo-comportamental (TCC). Combater os sinais de envelhecimento aumenta a confiança, a autoestima e a motivação da mulher no dia a dia, ao mesmo tempo que reduz as oscilações de humor. A terapia cognitivo-comportamental ajudará a restaurar a harmonia interior e a aceitar as inevitáveis mudanças na aparência. Durante as sessões com um psicoterapeuta, você poderá ver os lados positivos da vida e se livrar de pensamentos negativos destrutivos.
Estilo de vida saudável para a salvação
Excesso de peso, baixa atividade física e problemas de saúde afetam diretamente a libido. A diminuição da libido pode ser desencadeada por incontinência urinária, hipotireoidismo, dores nas costas e nas articulações, batimentos cardíacos acelerados, dores de cabeça, tontura e fadiga.
Solução: você deve cuidar da sua saúde em qualquer idade, mas é especialmente importante nesta fase. Ao perceber o aparecimento de certos problemas a tempo, você pode retardar significativamente o seu desenvolvimento e manter-se em ótima forma por muito tempo. O exercício normaliza o funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo, o que tem um efeito benéfico na aparência e no humor da mulher. A abordagem ao condicionamento físico deve ser individual, mas quanto mais ativa a mulher for durante esse período, mais fácil será para o corpo se adaptar.
A atividade física ajuda a manter os vasos sanguíneos elásticos e previne varizes, aterosclerose, hipertensão e tromboflebite.
Durante a menopausa, sua dieta deve ser variada e equilibrada, incluindo proteínas, carboidratos complexos e gorduras. Você deve evitar carboidratos rápidos, mas se estiver com vontade de algo doce, vá em frente e delicie-se com um chocolate amargo. Adicione mais frutas e vegetais ao seu cardápio e lembre-se de beber bastante água — idealmente 140 ml. para cada 450 g de peso corporal.
Mulheres na menopausa devem praticar atividades como Pilates, ioga, alongamento, treino cardiovascular, natação e caminhada. Dançar tem um efeito maravilhoso, pois melhora o humor e ajuda a relaxar.
Boas notícias
Muitas mulheres dizem que sentiram uma onda de desejo após a menopausa. E muitas mulheres sentem que se tornaram verdadeiramente livres. Nessa idade, muitas vezes não precisam mais cuidar dos filhos, trabalhar até a exaustão ou se preocupar com gravidezes indesejadas. As mulheres se tornam mais relaxadas ao expressar suas emoções, prontas para experimentar e sem medo de tentar algo novo — e é exatamente disso que você precisa para um sexo incrível.
