6 principales mitos sobre la anemia

28 de octubre de 2025

2 min de lectura

Existen diversos mitos respecto a la anemia, muchos de estos son riesgosos y, en ocasiones, interfieren en la recuperación. ¡Hablemos de ellos!

Puntos clave

Existen diversos mitos respecto a la anemia, muchos de estos son riesgosos y, en ocasiones, interfieren en la recuperación.
Mito 1: La anemia puede ignorarse
Mito 2: La anemia siempre se produce por falta de hierro

Para quién es

Personas que exploran Anemia a través de anemia, sangre.

Por qué importa

Este artículo te ayuda a orientarte rápidamente y luego avanzar a una colección o serie si quieres seguir profundizando.

Autor del artículo

Dra. Eugénia

médica general

Mito 1: La anemia puede ignorarse

La presencia de anemia empeora considerablemente la calidad de vida. Un nivel bajo de hemoglobina provoca falta de oxígeno. El trabajo del cerebro, los músculos y todos los órganos se deteriora, y el corazón y los pulmones experimentan una grave sobrecarga al intentar suministrar al cuerpo el oxígeno que necesita.

Mito 2: La anemia siempre se produce por falta de hierro

En la mayoría de los casos, la anemia se debe a una deficiencia de hierro. Sin embargo, existen otras causas, como niveles bajos de vitamina B12 y enfermedades hereditarias como talasemia y anemia falciforme.

Mito 3: Si la hemoglobina está bien, los niveles de hierro también lo están

Esta idea errónea surgió en una época en la que los diagnósticos se basaban en los niveles de hemoglobina. Hoy en día, se examinan primero los niveles de ferritina y hierro sérico. La ferritina muestra la reserva de hierro del organismo y un nivel bajo de la misma advierte de anemia incluso antes de que desciendan los niveles de hemoglobina. El nivel de hierro sérico determina la tasa de metabolismo del hierro en el organismo.

Los niveles normales de ferritina son de 20-250mcg/L para los hombres y de 10-120mcg/L para las mujeres.

Mito 4: Tomar suplementos de hierro es suficiente para tratar la anemia

La deficiencia de hierro en el organismo puede deberse a diversos factores, desde menstruaciones abundantes hasta problemas gastrointestinales. Por lo tanto, aunque los suplementos de hierro son un componente importante del tratamiento, es fundamental abordar las causas subyacentes de la anemia.

Mito 5: Es mejor obtener el hierro de los alimentos, no de suplementos médicos

En el tratamiento de la anemia ferropénica, la dosis de hierro ingerida es muy importante. En caso de una deficiencia importante, es imposible suplir la falta únicamente a través de los alimentos.

Mito 6: Los suplementos de hierro provocan efectos secundarios

Los suplementos de hierro suelen provocar efectos secundarios como náuseas, diarrea, estreñimiento, sabor metálico en la boca, somnolencia, sudoración, palidez y dolor en la parte superior del abdomen. Sin embargo, las sensaciones desagradables pueden evitarse si se toman los suplementos después de las comidas o se reduce la dosis diaria. También se recomienda tomar mucha agua (0.5-1 oz. por cada libra de peso corporal) e incluir fibra en la dieta.

El cuerpo humano absorbe aproximadamente el 35% del hierro de los productos animales, y solo el 1-5% de las fuentes vegetales.

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