Con el tiempo, la menopausia puede causar una serie de problemas de salud.
La deficiencia de estrógenos después de la menopausia provoca osteoporosis en el 40% de las pacientes. La disminución de la densidad ósea comienza a partir de los 35-40 años de edad. La pérdida de masa ósea tras el cese de la menstruación se acelera drásticamente hasta alcanzar entre el 1.1% y el 3.5% anual.
El riesgo de infarto de miocardio aumenta drásticamente. Las mujeres menores de 40 años tienen una tasa de infarto de miocardio entre 10 y 20 veces inferior a la de los hombres, pero tras la insuficiencia ovárica, la proporción cambia gradualmente y se convierte en 1:1 a los 70 años.
Los trastornos urogenitales (vaginosis bacteriana, sequedad, prurito, enfermedades fúngicas, pérdidas de orina) pueden aparecer en la premenopausia, pero suelen aparecer entre el segundo y el quinto año de la posmenopausia en el 30-40% de las mujeres. En la vejez, su incidencia puede llegar al 70%.
A menudo la menopausia va acompañada de depresión, disminución del metabolismo, exacerbación de enfermedades crónicas e incluso deterioro cognitivo.
Para mantener la salud y la calidad de vida de una mujer se requiere la ingesta diaria de vitaminas, que apoyarán el sistema vascular y nervioso, estabilizarán el metabolismo y se convertirán en una excelente prevención de una serie de enfermedades. Además de las vitaminas, puede ser necesario tomar medicamentos hormonales, que solo deben ser recetados por un médico cualificado y con experiencia.
¿Qué vitaminas se necesitan durante este periodo?
Las vitaminas se seleccionan en función del periodo de la menopausia (premenopausia, menopausia, posmenopausia), del estado general de la mujer y de la prevalencia de determinados síntomas.
Al principio de la premenopausia, cuando aparecen los primeros sofocos, la irritabilidad, la sudoración y los dolores de cabeza, serían más adecuados los fármacos que, además de los suplementos vitamínicos, incluyen fitohormonas y citaminas -compuestos similares a las hormonas de origen vegetal y animal capaces de producir un efecto similar al de las hormonas sexuales naturales-.
Alrededor de los 50 años se produce la menopausia, seguida de un largo período de posmenopausia. Las mareas y las fluctuaciones de presión desaparecen, los síntomas de osteoporosis, aterosclerosis, envejecimiento de la piel, sequedad de las mucosas y otros trastornos metabólicos pasan a primer plano.
Una ingesta de vitaminas a largo plazo (al menos un año) puede ayudar a aliviar la condición considerablemente. Los más importantes para el cuerpo femenino durante este periodo son:
El tocoferol (vitamina E) tiene fuertes propiedades antioxidantes. Mejora el estado de las paredes vasculares y tiene la capacidad de reducir la presión arterial alta. Es aconsejable comenzar a tomar tocoferol durante la premenopausia, ya que esta vitamina apoya a los ovarios, está involucrada en la síntesis de las hormonas sexuales - estrógeno y progesterona.
Retinol (vitamina A). La ingesta de retinol reduce el riesgo de cáncer de útero, intestino y glándulas mamarias. Es bueno para la piel y ayuda a prevenir las arrugas.
La vitamina D desempeña un papel importante en la regulación del metabolismo del calcio y el fósforo. Tomar esta vitamina ayuda a reducir las posibilidades de padecer osteoporosis.
Ácido ascórbico (vitamina C). Con propiedades inmunoestimulantes y antioxidantes, participa en la regulación de muchos procesos metabólicos, preserva la elasticidad de la piel.
Las vitaminas B normalizan el funcionamiento del sistema nervioso, lo que ayuda a combatir la apatía, los cambios de humor, la irritabilidad, el llanto y el insomnio.
Algunos minerales son igualmente importantes durante la premenopausia:
Calcio - para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, la función muscular normal;
Fósforo - fortalece nuestros huesos y participa en el metabolismo energético;
Zinc - es un miembro de una serie de enzimas que participan en la síntesis y el metabolismo de las hormonas, la formación de las células inmunes;
Magnesio - es necesario para el funcionamiento normal del músculo cardíaco, participa en el desarrollo muscular y óseo, tejido nervioso, síntesis de proteínas;
Potasio - necesario para todas las células, especialmente para el miocardio;
Manganeso - contribuye a la mineralización de los huesos;
Yodo - participa en el metabolismo de las grasas.
Los complejos vitamínicos juegan un papel auxiliar, pero extremadamente importante en el manejo del síndrome de la menopausia: sin la normalización del metabolismo no puede funcionar con eficacia, incluso los fármacos más potentes. Por supuesto, las vitaminas se pueden obtener de los alimentos, pero tanto como necesitan "comer" con la comida normal es simplemente imposible. Por lo tanto, se necesitan soluciones más eficaces, sencillas y, sobre todo, adaptadas a cada persona.
Una mujer interesada en prolongar su juventud y su salud debe someterse, al menos una vez al año, a un conjunto de análisis de sangre y orina y a una serie de pruebas funcionales (densitometría, ECG y algunas otras), según su edad.
El enfoque correcto es prescribir complejos vitamínicos y minerales, hormonas a base de hierbas y/o medicamentos de sustitución hormonal en función de los resultados de este checkup. Esta es la única manera de tratar todos los cambios mencionados, que son inevitables durante la menopausia y en torno a ella, para que sean lo más eficaces posible y para que la mujer se mantenga joven, bella y sana.
