Mito 1. Un estilo de vida saludable es la panacea para las enfermedades del corazón
Sí, un estilo de vida saludable, el ejercicio y una nutrición adecuada son beneficiosos. Aunque no está garantizado que ayuden a la salud del corazón. En el riesgo de padecer una insuficiencia cardíaca influyen muchos factores incontrolables: la edad, el sexo (los hombres tienen más riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular que las mujeres) y la herencia. Mucho depende de nuestro estilo de vida, pero no todo.
Mito 2. Dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo es malo para el corazón
La posición del cuerpo durante el sueño no afecta el trabajo del corazón, incluso en aquellas personas que padecen problemas cardíacos. La única diferencia es que cuando se duerme sobre el lado izquierdo, se sienten los latidos del corazón, mientras que sobre el lado derecho no.
Mito 3. Hay que tomar medicamentos especiales para la salud del corazón
No existen preparados especiales para mejorar el corazón. El corazón se sostiene perfectamente por sí mismo. Las empresas farmacéuticas se aprovechan de esta idea errónea.
Mito 4. El vino protege contra las enfermedades del corazón
Las investigaciones demuestran que beber una copa de vino tinto al día es beneficioso para el sistema cardiovascular gracias a los antioxidantes llamados polifenoles. Pero hasta qué punto el alcohol le beneficia es una cuestión abierta. Es fácil excederse, en cuyo caso el alcohol puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos. Tome en cuenta que el zumo de uva y el té verde son ricos en polifenoles.
Mito 5. Solo los ancianos tienen dolor en el corazón
Por desgracia, las enfermedades cardiovasculares se dan en personas jóvenes cada vez más: los menores de 40 años e incluso los más jóvenes se ven afectados. Están en riesgo quienes tienen exceso de peso, malos hábitos y una predisposición hereditaria a la aterosclerosis, las miocardiopatías, las arritmias y la hipertensión.
Mito 6. Los de "corazón débil" no deben hacer deporte
Muchos creen que hay que cuidarse en caso de enfermedad cardíaca. Tenga en cuenta que, en la mayoría de los casos, un estilo de vida sedentario es peligroso. No estamos hablando de cargas extremas, pero vale la pena aumentar la actividad física previa consulta al médico. Lo más probable es que el médico le recomiende caminar, nadar o hacer gimnasia. Son muy pocas las personas para las que está contraindicada cualquier actividad física.
Mito 7. El corazón duele a la izquierda
Se cree que el corazón está situado en el lado izquierdo del tórax porque es allí donde sentimos los latidos, lo que significa que el dolor "cardíaco" debería localizarse allí. En realidad, el corazón está situado en la parte central del tórax, y su vértice se dirige hacia la izquierda, hacia abajo y hacia delante. El lado izquierdo no es donde se siente el dolor de corazón, sino en el centro, detrás del esternón. También se puede sentir en la mano izquierda, bajo el omóplato izquierdo, en la mandíbula y en la zona del estómago en la parte superior del abdomen con infarto de miocardio posterior.
Mito 8. Las grasas son peligrosas para el corazón
Las personas que consumen margarina, mantequilla, manteca de cerdo y alimentos grasos tienen el doble de posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares que las que prefieren los aceites vegetales. Los ácidos grasos poliinsaturados, que se encuentran en los pescados del norte (salmón, trucha, fletán), el hígado de bacalao y el aguacate, son muy útiles. Mejoran el metabolismo de los lípidos y reducen el riesgo de aterosclerosis.
Mito 9. Si duele, es el corazón
Por regla general, los dolores punzantes en la zona del corazón están causados por neurosis, neuralgias u osteocondrosis. Sin embargo, en aproximadamente un 15% de los casos, la causa de los dolores punzantes puede ser una miocarditis, una angina de pecho o una arritmia.
Mito 10. No se puede vencer a la herencia
Muchas enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse cambiando el estilo de vida o con una terapia farmacológica temprana. El rechazo de los malos hábitos, la buena forma física, el peso normal, el buen sueño y una alimentación adecuada reducen considerablemente el riesgo de sufrir problemas cardíacos.
