Kaum jemand macht eine Diät um des Prozesses willen. Die Menschen tun es, weil sie Ergebnisse erzielen wollen - im Idealfall so schnell wie möglich. Schnelles Abnehmen ist jedoch ineffektiv und gefährlich. Schauen wir uns an, warum dies der Fall ist.
You have been doing a diet, counting every calorie, and your weight is steadily creeping down. Suddenly, the scale seems to break down and stubbornly shows the same figure. This is the so-called plateau effect during weight loss. So how do you fight it?
Many people complain about being overweight and blame their metabolism. For most people, metabolism slows down after age 40, and it becomes increasingly difficult to lose weight. While it's impossible to avoid the slowdown, it is possible to improve your metabolism.
Eine Diät, die das Hungern nachahmt, wird im Jahr 2024 ein absoluter Trend sein. Dieses Diätsystem basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die zeigen, dass die Einschränkung der Nahrungsaufnahme nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch die körpereigenen Reparaturmechanismen aktiviert und so das Altern verlangsamt. Langes Hungern ist jedoch schwierig und unsicher. Die sogenannte „Fasting-Mimicking-Diät“ (FMD) erzielt einen ähnlichen Effekt, ohne vollständig auf Nahrung verzichten zu müssen.