Как жить?.. После инфаркта

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Люди, перенесшие инфаркт, часто думают, что «нормальная» жизнь кончилась и теперь их удел лишь таблетки и всевозможные ограничения. Так ли это на самом деле, и что делать после выхода из больницы?

Ключевые выводы

Люди, перенесшие инфаркт, часто думают, что «нормальная» жизнь кончилась и теперь их удел лишь таблетки и всевозможные ограничения.
Питание
Активность

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Сердце и сосуды через направления сердечный приступ, сердце.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Галина Фомина

к.м.н., врач-кардиолог

Питание

Задача пациента — снизить вес и помочь регенерации поврежденного участка миокарда. Необходимо уменьшить содержание жиров в рационе, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые продукты и не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Каждый день в меню должны быть нежирные сорта мяса и птицы, а вот рыбу лучше есть жирную. Принесут пользу продукты, богатые калием (шпинат, банан, картофель, курага).

Под полный запрет попадают продукты, вызывающие брожение в желудочно-кишечном тракте, кофе, крепкий чай, газированные напитки и, конечно, следует строго ограничить алкоголь. 2–3 раза в неделю можно позволить себе бокал сухого вина или 50 г крепкого напитка, а вот от пива и коктейлей следует отказаться совсем. Полностью исключить алкоголь в любом виде придется, если вам назначены несовместимые с ним препараты на основе фенобарбитала и любые успокоительные, мочегонные и снотворные. Важный нюанс: после инфаркта миокарда нужно ограничивать употребление жидкости — воды, соков, даже кефира, не превышая 1 литра в день, и отказаться от соли насколько это возможно.

Активность

Исследования показали, что наиболее эффективно физическая форма у взрослых пациентов восстанавливается при умеренной, но регулярной активности: это 150 минут аэробной нагрузки в неделю в первый месяц после инфаркта или примерно 20 минут в день. Оптимальным вариантом считается ходьба пешком в среднем темпе. До и после прогулки нужно измерять давление, чтобы отслеживать, как организм переносит нагрузку.

Постепенно темп и продолжительность прогулки нужно увеличивать. Если врач не возражает, а состояние сердечной мышцы позволяет, полезно будет добавить ежедневные кардиоупражнения: плавание, ходьбу на беговой дорожке, езду на велосипеде. Если пациент ранее занимался спортом регулярно, постепенно возможно вернуться к привычным нагрузкам, однако делать это следует при строгом контроле за здоровьем и с разрешения врача.

Исключения составляют случаи, когда имеются сопутствующие заболевания — тогда нагрузку лучше обсудить не только с кардиологом, но и с профильным специалистом.

А как же секс?

После инфаркта нет никаких ограничений в сексуальной жизни, единственный фактор, который следует учитывать — самочувствие. Сам по себе секс не вредит организму, напротив, полноценная интимная жизнь способствует восстановлению организма и улучшению морального состояния, а активность в этом плане повышает насыщение крови кислородом, что для сердца только на пользу. Однако не стоит устраивать многочасовые марафоны и категорически запрещен прием любых стимуляторов возбуждения!

Как жить дальше?

Полное восстановление после инфаркта означает, что ЭКГ, давление и пульс в норме для человека данного возраста. У некоторых пациентов это происходит спустя несколько месяцев после инфаркта, у везунчиков на это уходит несколько недель, но в некоторых случаях процесс полного выздоровления занимает до года. Инфаркт вовсе не приговор и основная рекомендация — вести здоровый образ жизни, принимать поддерживающие препараты, рекомендованные врачом, и регулярно контролировать свое состояние.

Читать дальше

Сердце и сосуды#сердечный приступ

Повышенный уровень гормонов щитовидной железы и риск внезапной остановки сердца

Риск смерти от сердечного приступа оказался практически равным у пациентов с сильно превышающим норму уровнем тироксина и тех, у кого этот показатель находился в норме, но ближе к верхней ее границе.

Дарья Королькова28 окт. 2025 г.

Сердце и сосуды#сердце

Почему инфаркт у молодых женщин часто пропускают?

В наше время инфаркт у женщин, еще не вступивших в период менопаузы, перестал быть таким уж редким явлением. Вот только симптомы его могут отличаться от классического сердечного приступа, что сильно затрудняет диагностику. Что должно насторожить?

Галина Фомина28 окт. 2025 г.

Сердце и сосуды#сердце

7 неочевидных симптомов инфаркта

Острая боль в грудине, чувство удушья и паники, спутанное сознание: типичные признаки сердечного приступа невозможно пропустить в 99 % случаев. Но зачастую первые звоночки раздаются за несколько месяцев до инфаркта, просто люди их списывают на сторонние причины. На что нужно обратить внимание?

Галина Фомина28 окт. 2025 г.

Желудок и кишечник#правильное питание

Изжога: откуда берется и как ее победить?

Изжога знакома, пожалуй, каждому из нас. Явление это неприятное, и если оно возникает у вас регулярно, есть смысл задуматься о причинах и начать принимать меры.

Лариса Борученко28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament