1. Cuide da sua saúde
A deterioração da condição do cabelo geralmente sinaliza problemas de saúde subjacentes. Para determinar um diagnóstico inicial e a direção para uma investigação mais aprofundada, você pode consultar um dermatologista ou um clínico geral, que recomendará testes para identificar a causa raiz do problema.
O estilo de vida também desempenha um papel importante. Falta de sono, estresse e fadiga podem levar a pontas duplas, quebra, ressecamento, opacidade e perda de cabelo. Além do tratamento médico, certifique-se de dormir o suficiente, passar tempo ao ar livre e controlar o estresse de forma eficaz.
O cabelo é composto por 78% de queratina, que é uma proteína. Portanto, sua dieta deve incluir alimentos ricos em proteínas, como carne, ovos, queijo e frutos do mar. Atenção especial deve ser dada às vitaminas B encontradas em alimentos como cereais e laticínios. As gorduras poliinsaturadas em peixes e nozes também desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde do cabelo.
As vitaminas B podem ser encontradas em carne, peixe, ovos, laticínios, grãos integrais, nozes, sementes, legumes e vegetais de folhas verdes.
3. Beba bastante líquido
A água é essencial para manter a beleza do cabelo. Isso é especialmente importante quando o aquecimento interno seca o ar em dias quentes. Mantenha água por perto e beba sempre que sentir sede.
4. Lave corretamente
Comece escolhendo o xampu certo. Os surfactantes (agentes tensoativos) no produto devem ser suaves. Certifique-se de que os surfactantes primários não sejam iônicos, pois não perturbam o equilíbrio lipídico da pele. Evite usar água quente, pois ela estimula a produção de sebo e resseca o cabelo. Após a lavagem, nunca esfregue o cabelo com uma toalha — esfregar rompe a cutícula do cabelo, comprometendo sua integridade. Em vez disso, seque suavemente o cabelo e enrole-o em uma toalha por 5 a 10 minutos. Além disso, evite escovar o cabelo molhado.
5. Dê um descanso ao seu cabelo
Faça uma pausa no uso de ferramentas de modelagem a quente, como chapinhas e modeladores de cachos, sempre que possível. Sempre use produtos de modelagem com proteção térmica. Se você costuma usar penteados apertados com elásticos ou grampos, dê um descanso ao seu cabelo usando-o solto periodicamente.
Escolha seus pentes com cuidado. Um bom pente não embaraça, eletrifica ou danifica seu cabelo.
6. Cuide do seu couro cabeludo
A saúde do seu cabelo está intimamente ligada à condição do seu couro cabeludo. Consultores de beleza geralmente recomendam tratamentos de limpeza profunda com esfoliantes, que não são adequados para todos. Esses tratamentos são destinados principalmente para aqueles com couro cabeludo oleoso, propenso a descamação e caspa.
Massageie periodicamente o couro cabeludo com os dedos ou use dispositivos especiais de massagem. É agradável e benéfico, pois melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que é bom para o crescimento do cabelo. No entanto, a massagem no couro cabeludo não é recomendada em casos de perda aguda de cabelo ou condições inflamatórias do couro cabeludo.
7. Não trate seu cabelo por conta própria
Para "ajudar" o cabelo, muitas pessoas compram vários produtos, fazem máscaras caseiras ou passam por tratamentos caros de salão. No entanto, eles devem ser selecionados com base em seus problemas e suas causas. Agir por tentativa e erro pode ser custoso e prejudicial ao seu cabelo. É sempre melhor consultar um dermatologista.
Qualquer tratamento profissional deve ser prescrito por um médico. Muitos tratamentos diferentes estão disponíveis, mas todos afetam o cabelo de várias maneiras, e é fácil escolher o errado. Mesoterapia, terapia a laser, terapia de pele de alta frequência, terapia de ozônio, fototerapia e terapia PRP são eficazes apenas quando aplicadas corretamente.
