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Como aumentar suas chances de engravidar

28 de outubro de 2025

3 min de leitura

A gravidez nem sempre acontece na primeira tentativa. Isto é normal. Existem muitas nuances que afetam a fertilidade, e alterá-las nem sempre está ao nosso alcance. No entanto, é possível aumentar suas chances.

Pontos principais

A gravidez nem sempre acontece na primeira tentativa.
Determine a data da ovulação
Tente, mas não exagere

Para quem é

Pessoas explorando Saúde da mulher através de gravidez, infertilidade.

Por que importa

Este artigo ajuda você a se orientar rapidamente e depois avançar para uma coleção ou série, se quiser continuar.

Autor do artigo

Dra. Halina

obstetra-ginecologista

Determine a data da ovulação

Para engravidar, você precisa saber o momento exato da ovulação. O período ideal para a concepção é o dia da ovulação e dois dias antes, pois os espermatozoides, uma vez nas trompas de Falópio, durante este período permanecem viáveis. Você pode calcular aproximadamente a data da ovulação usando o método do calendário, mas mesmo com um ciclo regular, isso não garante um acerto exato. Se quiser ter certeza, use um teste especializado vendido em qualquer farmácia.

Os testes de ovulação funcionam como testes de gravidez: uma tira cheia de um composto que reage aos seus níveis hormonais é mergulhada na urina. Duas listras aparecem no indicador para mostrar que você está ovulando.

Ao contrário dos mitos, a hora do dia e a posição em que você faz sexo não afetam o processo de concepção.

Tente, mas não exagere

Alguns casais, sonhando com um filho, se abstêm principalmente na véspera da ovulação para “acumular” esperma para aquele momento. Outros, ao contrário, transformam esse período em uma maratona de sexo com base no princípio “quanto mais, melhor”.

Não há necessidade de se abster de sexo. Se um homem tem um orgasmo uma ou duas vezes por dia, ele não perderá espermatozoides ativos. Além disso, se você não souber o dia exato da ovulação, fazer sexo todos os dias aumentará suas chances. Mas não seja muito zeloso: a ejaculação repetida durante o dia pode piorar a qualidade do esperma.

A opção ideal é a média dourada – nem demais, nem muito pouco.

Controle seu peso

Pessoas com um IMC normal (índice de massa corporal) são menos propensas a ter problemas para conceber. E isso se aplica a ambos os parceiros. Estar acima do peso e obeso altera os níveis hormonais do corpo e pode levar à infertilidade. No entanto, um déficit de peso grave, principalmente em mulheres, terá o mesmo resultado.

Conduzir um estilo de vida saudável

Abandonar o cigarro e o álcool ao decidir se tornar pais é a escolha certa. Fumar inibe a produção de hormônios, dificulta a maturação dos óvulos, retarda o movimento dos óvulos pelas trompas de Falópio e pode afetar a saúde do feto. Não há dados confiáveis sobre o efeito do consumo moderado de álcool na capacidade de conceber.

Ainda assim, está bem documentado que o consumo de bebidas alcoólicas pode afetar adversamente o bebê. E como uma mulher geralmente não descobre imediatamente sobre o início da gravidez, é melhor se tranquilizar e viver um estilo de vida saudável.

Além disso, não é necessário abrir mão do café antes ou durante a gravidez. É suficiente reduzir sua quantidade para 1-2 xícaras por dia.

Desfrute

Obviamente, se um homem não tiver um orgasmo, ele não terá uma ejaculação; portanto, a gravidez está fora de questão. Mas o orgasmo de uma mulher afeta o processo de concepção? A maioria dos especialistas está inclinada a acreditar que é desejável, embora não seja necessário.

Isso ocorre porque os músculos uterinos se contraem no auge do prazer da mulher, criando movimentos progressivos. Essas contrações tornam mais fácil para o fluido seminal entrar na cavidade uterina e atingir o óvulo. No entanto, isso não significa que, se uma mulher não atingir o orgasmo durante a relação sexual, ela não conceberá. Uma mulher ainda pode conceber independentemente de ter orgasmo.

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