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¿Por qué tengo antojo de dulces todo el tiempo?

28 de octubre de 2025

2 min de lectura

El amor por los pasteles y el chocolate no siempre significa una fuerza de voluntad débil. Las ganas de comer dulces se deben a varios procesos que ocurren en el cuerpo. Por eso, si quiere perder peso, pero le cuesta dejar los dulces, puede que primero tenga que someterse a uno o varios exámenes.

Puntos clave

El amor por los pasteles y el chocolate no siempre significa una fuerza de voluntad débil.
1. Mida su nivel de azúcar en la sangre
2. Realice un análisis de sangre para cromo y magnesio.

Para quién es

Personas que exploran Pérdida de peso a través de alimentación saludable, estilo de vida saludable.

Por qué importa

Este artículo te ayuda a orientarte rápidamente y luego avanzar a una colección o serie si quieres seguir profundizando.

Autor del artículo

Dra. Marina

nutricionista

1. Mida su nivel de azúcar en la sangre

El páncreas produce insulina: una hormona que permite al organismo obtener energía a partir de la glucosa. En ausencia de insulina, se produce una grave inanición celular con la aparición de acetona y otros cuerpos cetónicos en el organismo, la glucosa no se utiliza de la sangre, lo que provoca la diabetes de tipo 1.

Otra condición se produce cuando hay suficiente insulina y los tejidos pierden sensibilidad a ella. En este caso, se desarrolla una resistencia a la insulina. Para superar la resistencia, se produce cada vez más insulina; el exceso de insulina provoca constantemente un impulso irresistible de comer algo, principalmente hidratos de carbono. Los carbohidratos estimulan la liberación de un nuevo lote de insulina y el hambre se intensifica. Se debe consultar a un endocrinólogo sobre este problema.

2. Realice un análisis de sangre para cromo y magnesio.

Esta prueba está estrechamente relacionada con el punto anterior, ya que es el cromo el que aumenta la susceptibilidad de las células a la insulina. El magnesio es una historia ligeramente diferente. Su principal fuente (aparte de los suplementos y los complejos vitamínicos) es el chocolate, por lo que éste se convierte en una especie de fármaco en la deficiencia de magnesio.

3. Revise sus intestinos

El azúcar es la base de la "dieta" de una infección fúngica. Si, por ejemplo, el sistema inmunitario está reducido (y el intestino es una parte importante del sistema inmunitario), los hongos "exigen" una alimentación. El médico de cabecera prescribirá una serie de pruebas para determinar si todo va bien en la digestión y, si es necesario, elegir un tratamiento.

4. Descartar problemas cerebrales

La presión arterial baja, la osteocondrosis, las lesiones cerebrales como una conmoción cerebral, cualquier razón por la que el cerebro no está recibiendo suficiente suministro de sangre hará que el cuerpo reciba una falsa señal de falta de glucosa. Un neurólogo puede ayudar: es probable que realice una resonancia magnética cerebral.

5. No se muera de hambre

Con una dieta muy baja en calorías, el cuerpo empieza a demandar carbohidratos rápidos para poder funcionar al menos de alguna manera. Es mejor compensar la falta de calorías con proteínas, entonces la necesidad de dulces disminuirá significativamente o desaparecerá por completo.

6. Nada de alimentos picantes o salados

Los alimentos con muchas especias reducen la sensibilidad de los receptores gustativos y, para sentir cualquier sabor, la persona elige los más llamativos, entre los que se encuentra el azúcar. En tal caso, la mejor solución es abstenerse por completo de comer dulces, salados y picantes durante 10 días (periodo de renovación del epitelio). Se sorprenderá de las nuevas sensaciones que experimentará.

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