Warum jeder eine Sonnenbrille tragen sollte

28. Oktober 2025

2 Min. Lesezeit

Ratgeber öffnen Sammlung öffnen Serie öffnen

Für viele Menschen geht es bei Sonnenbrillen in erster Linie um Aussehen und Komfort. Tatsächlich besteht ihr Hauptzweck jedoch darin, die Augen vor ultravioletter (UV-)Strahlung zu schützen – die ebenso schädlich für das Sehvermögen ist wie für die Haut.

Wichtigste Erkenntnisse

Für viele Menschen geht es bei Sonnenbrillen in erster Linie um Aussehen und Komfort.
Eine versteckte Gefahr
Wer ist besonders gefährdet?

Für wen das ist

Für alle, die Gesunder Lebensstil über eyes, sunbathing erkunden.

Warum es wichtig ist

Dieser Artikel hilft dir, dich schnell zu orientieren, und führt dich dann zu einer Sammlung oder Serie, wenn du weitermachen möchtest.

Artikelautor

Dr. Suzanne

Doktorand in der Abteilung für Augenonkologie und Radiologie

Suzanne is an ophthalmologist, author of more than 17 scientific publications, and patent-holder. She has participated in international scientific conferences as a speaker and her professional interests include ophthalmic-oncology. ## Experience - Student of Therapeutic Medicine at the Pirogov Russian National Research Medical University, 2009–2015. - Residency program in Ophthalmology, the Helmholtz Research Institute of Eye Diseases, 2015–2017. - Postgraduate student at the Department of Ophthalmic-oncology and Radiology of the Helmholtz Research Institute of Eye Diseases, 2017–2020. - Ophthalmologist at the "SM-Clinic" since 2021. - PhD thesis "Long-term results of treatment of patients with retinoblastoma", 2021

Gesundheitsexperte

Eine versteckte Gefahr

Sonnenlicht besteht aus verschiedenen Strahlungsarten, doch die gefährlichsten für die Augen sind ultraviolette Strahlen – speziell UV‑A und UV‑B. Diese Strahlen können alle Gewebeschichten des Auges schädigen, von der Hornhaut bis zur Netzhaut. Im Gegensatz zu einem Sonnenbrand der Haut kumulieren die negativen Folgen von übermäßiger Sonnenexposition der Augen über die Zeit und zeigen sich nicht sofort. Der Grad der Schädigung hängt von der UV‑Wellenlänge sowie von Dauer, Intensität und Fläche der Exposition ab. Häufige und lang andauernde Sonnenbelastung ohne Augenschutz erhöht das Risiko folgender Erkrankungen:

Photokeratitis: ein „Sonnenbrand“ der Hornhaut mit Brennen, Rötung, Tränenfluss und vorübergehender Sehverschlechterung.
Grauer Star (Katarakt): Eintrübung der Linse, die sich bei chronischer UV‑Exposition beschleunigt entwickeln kann.
Makula-Degeneration: Schädigung des zentralen Netzhautbereichs – eine häufige Ursache altersbedingter Sehverschlechterung.
Pterygium: Verdickung der Bindehaut, die auf die Hornhaut wachsen und das Sehvermögen beeinträchtigen kann.

Wer ist besonders gefährdet?

Sonnenbrillen sind für alle sinnvoll, aber ganz besonders für:

Menschen mit empfindlichen Augen.
Kinder – ihre Linsen sind durchlässiger, sodass UV‑Strahlen tiefer eindringen.
Personen nach Augenoperationen (z. B. nach Grauer-Star‑Operation).
Menschen, die viel Zeit im Freien verbringen, besonders an Wasser oder in den Bergen.

Wenn Sie denken, Sonnenbrillen seien nur bei sommerlichem Sonnenschein nötig, irren Sie sich. Auch an bewölkten oder kalten Tagen können hohe UV-Werte vorherrschen. Schnee reflektiert bis zu 80 % der UV‑Strahlung, verstärkt also die Belastung und erhöht das Risiko für Hornhautverbrennungen. In der kälteren Jahreszeit schützen Sonnenbrillen zusätzlich vor trockener Luft, Reizungen und Wind.

Übrigens gibt es auch weiche Kontaktlinsen mit integriertem UV‑Filter.

Worauf es bei guten Sonnenbrillen ankommt

Das wichtigste Merkmal ist UV-Schutz. Nicht alle Sonnenbrillen bieten diesen. Achten Sie auf folgende Kennzeichnungen:

UV – gibt einen gewissen Schutz an, sagt aber nichts über Strahlentyp oder Stärke aus.
UVA und/oder UVB – schützt vor bestimmten UV‑Arten.
UV + Zahl – zeigt die maximale Wellenlänge, die abgehalten wird; ideal: UV‑400 (filtert A‑ und B‑Strahlung).
UV 100 % – vollständiger Schutz vor ultravioletter Strahlung.

Beachten Sie auch die Tönungskategorie der Gläser, denn sie bestimmt, wie viel sichtbares Licht durchgelassen wird: 1 Kategorie: Leichte Tönung (meist modisch, z. B. rosa, blau): Kann volle UV‑Schutz bieten, aber wenig vor grellem Licht schützen. 2 Kategorie: Mittlere Tönung: Guter Alltagskomfort bei Sonnenschein. 3 Kategorie: Dunkle Tönung: Ideal am Strand, bei starker Sonne, aber eventuell zu dunkel in der Stadt. 4 Kategorie: Sehr dunkle Tönung (< 10 % Lichttransmission): Ungeeignet fürs Autofahren, geeignet für Extrembedingungen (Berge, Schnee, Wasser).

Dunkle Gläser ohne UV‑Schutz sind gefährlicher als keine – sie weiten die Pupille und lassen mehr schädliche Strahlen ins Auge.

Welche Sonnenbrillen brauchen Kinder?

Kinder brauchen ab dem selbstständigen Laufen (etwa ab 1 Jahr) Sonnenbrillen. Auswahlkriterien wie bei Erwachsenen – mit zusätzlichen Anforderungen:

Robuster, flexibler Rahmen
Wenig kleine Teile
Medizinischer Kunststoff oder Polycarbonat – leicht, stabil, sicher
Neutrale Gläser (grün, grau, braun)

Kinder mit Sehproblemen sollten optimal vom Augenarzt angepasst werden.

Praktische Tipps

Achten Sie auf Kennzeichnungen wie „100 % UV‑Schutz“ oder „UV400“.
Mitteltönung (Kategorie 2) ist ideal für den Alltag.
Kaufen Sie Sonnenbrillen nur in Optik-Fachgeschäften oder spezialisierten Händlern.
Breite Bügel oder große Rahmen schützen auch seitlich.
Auch an bewölkten Tagen ist es sinnvoll, sie zu tragen.

Weiterlesen

Gesunder Lebensstil#eyes

8 Tips for Picking and Wearing Sunglasses

While people spend a lot of time choosing the eyeglasses they wear for work, reading, or driving a car, they mostly view sunglasses as an accessory. However, if you don't bear in mind certain important guidelines about sunglasses, you can easily ruin your eyes.

Dr. Lara28. Okt. 2025

Gesunder Lebensstil#Gesunder Lebensstil

6 der seltensten medizinischen Fachgebiete

Mit der Entwicklung der Medizin haben sich stark spezialisierte Fachärzte herausgebildet, deren Aufgabe es ist, Probleme zu lösen, die über die Kompetenz von Allgemeinmedizinern hinausgehen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie einen von ihnen brauchen.

Helen10. Dez. 2025

Pädiatrie#Hämoglobin

Blood Transfusion for Premature Babies: A New Perspective

The largest randomized clinical trial on blood transfusion to premature babies was completed by Dr. Haresh Kirpalani of the University of Pennsylvania, Dr. Edward Bell of the University of Iowa, and colleagues from the Neonatal Research Network, including Dr. Rosemary Higgins of the George Mason University College of Health and Human Services. The study was published in the New England Journal of Medicine. To date, this is the most ambitious research in the world that examines blood transfusion in premature babies.

Darya28. Okt. 2025

Knochen und Muskeln#scoliosis

Scoliosis: What Should You Do?

When you are a child, your parents tell you not to slouch. When you are an adult, you hear that you should stand upright, straighten your shoulders and breathe deeper. How much are you in control of your posture, and how can you change your body from appearing like a question mark to looking more like an exclamation?

Dr. Anna 28. Okt. 2025

Installiere Ornament, um nicht nur diese Artikel zu lesen, sondern auch deine Gesundheit zu verfolgen, Testergebnisse zu speichern und auf weitere nützliche Funktionen zuzugreifen

Ornament installieren