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Welchen Checkup sollten Sie vor Beginn des intermittierenden Fastens machen?

28. Oktober 2025

2 Min. Lesezeit

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Intermittierendes Fasten wird von Jahr zu Jahr beliebter. Für viele scheint diese Methode der Gewichtsabnahme die einfachste und effektivste zu sein. Es ist jedoch nicht für jeden die geeignete Strategie zur Gewichtsabnahme. Schauen wir es uns genauer an.

Wichtigste Erkenntnisse

Intermittierendes Fasten wird von Jahr zu Jahr beliebter.
Was ist der Zweck?
Was sollte vor dem Start untersucht werden?

Für wen das ist

Für alle, die Gewichtsabnahme über intermittierendes fasten, tests erkunden.

Warum es wichtig ist

Dieser Artikel hilft dir, dich schnell zu orientieren, und führt dich dann zu einer Sammlung oder Serie, wenn du weitermachen möchtest.

Artikelautor

Dr. Asya

Wissenschaftliche Beraterin

Biochemikerin. Sie entwickelt und implementiert neue Methoden zur Bestimmung von Fettsäuren im Blut, untersucht die im menschlichen Körper ablaufenden Prozesse und hofft, den Menschen dabei zu helfen, bis ins hohe Alter gesund zu bleiben.

Gesundheitsexperte

Was ist der Zweck?

Beim intermittierenden Fasten wird der Tag in Phasen unterteilt, in denen man isst (fast alles, was man will) und in denen man gar nichts isst. Die "Hunger"-Phase wirkt sich auf die Arbeit der inneren Organe aus. Bevor man sich also für diese Art der Diät entscheidet, sollte man sich vergewissern, dass der Zustand des Körpers dies zulässt.

Was sollte vor dem Start untersucht werden?

Leber. Wenn die Leber gesund ist, beeinträchtigt das Intervallfasten ihre Arbeit nicht, und wenn doch, dann ist es gut so. Bei Leberproblemen kann diese Diät jedoch zur Entwicklung einer Fettleber sowie zu Problemen bei der Ausscheidung der Galle führen. Bei Steinen in den Gallengängen ist es daher notwendig, vor Beginn des Intervallfastens einen Gastroenterologen zu konsultieren. Sie können sicherstellen, dass Sie Ihrer Leber nicht schaden, indem Sie Ihre ALT- und AST-Leberenzymwerte überprüfen lassen.

Nieren. Intermittierendes Fasten kann die Steinbildung beschleunigen und zur Ablagerung von Harnsäuresteinen führen. Außerdem filtern die Nieren ständig Urin, daher sollten Sie während des "Hungerzeitfensters" Wasser trinken. Wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung leiden, ist für den Beginn des intermittierenden Fastens die Zustimmung eines Nephrologen oder Experten erforderlich, der die Harnstoff- und Kreatininwerte überprüft, um sicherzustellen, dass Sie mit dieser Diät sicher beginnen können.

Die Bauchspeicheldrüse. Während des Fastens steigt die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin, was viele tödliche Krankheiten verursachen kann. Wenn Sie einen Insulinresistenztest vor dem intermittierenden Fasten durchführen und diesen nach Ablauf der Fastenzeit wiederholen, werden Sie und Ihr Arzt eine Verbesserung Ihres Gesundheitszustands feststellen. Intermittierendes Fasten senkt das Risiko, an Typ-2-Diabetes und dem metabolischen Syndrom zu erkranken, trägt zur Normalisierung des Blutdrucks bei, aktiviert Autophagie-Prozesse und verlängert somit das Leben. Es kann notwendig sein, Glukose auf nüchternen Magen sowie Nüchterninsulin zu testen. Außerdem werden die NOMA- und Caro-Indizes vom Labor berechnet.

Schilddrüse. Intermittierendes Fasten führt zu einer Aktivierung der Schilddrüse, da der Körper Energie aus den Reserven "entnimmt", was zu einer Gewichtsabnahme führt. Ein Screening-Test zur Bestimmung der Schilddrüsenwerte vor und nach Beginn der Diät ist ausreichend.

Lipidprofil. Während des Intervallfastens ist es wichtig, im "Mahlzeitenfenster" nicht zu viel zu essen, sondern gesunde Essgewohnheiten beizubehalten — zum Beispiel in Form einer mediterranen Ernährung mit einer moderaten Kalorienbeschränkung auf 1800/2000 Kalorien pro Tag für Frauen und Männer. Viele Menschen machen den Fehler, dass sie während der "nahrhaften" Periode versuchen, gehaltvoller zu essen, einschließlich fettreicher Lebensmittel. Daher ist es wichtig, die Cholesterin-, LDL-, HDL- und Triglyceridwerte zu kontrollieren.

Bei korrekter Durchführung des intermittierenden Fastens sinkt der Gehalt an "schlechtem" Cholesterin, Gesamtcholesterin und Triglyceriden, während sich der Gehalt an "gutem" Cholesterin, das die Bildung von atherosklerotischen Plaques verhindert, normalisiert.

Wer sollte intermittierendes Fasten vermeiden?

Menschen mit einer Prädisposition für Cholelithiasis
Menschen mit einer Erkrankung des Magen-Darm-Trakts
Menschen mit Nierenerkrankungen (Glomerulonephritis, Pyelonephritis, Urolithiasis)
Schwangere und stillende Frauen
Minderjährige
Menschen mit Anorexie oder Bulimie
Menschen mit Typ-1-Diabetes

Anmerkung: Mit Vorsicht und nur mit Erlaubnis des Arztes (der Grund für diese Vorsicht liegt in der Art der antidiabetischen Therapie) kann diese Methode bei Typ-2-Diabetes mit Übergewicht/Adipositas angewendet werden.

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